Exercices de fitness et articles de régime

mercredi 15 juillet 2009

Vous avez probablement aperçu un article de presse, un produit vendu en télé achat ou un documentaire récent à propos de régime ou de perte de poids. Et cela qu' importe la chaîne que vous regardez ou le magazine que vous lisez. C'est pratiquement inévitable.

Allumez la télévision et hop là et voici la dernière invention révolutionnaire en matière de régime. Je suis sûr qu'un pseudo expert viendra et essaiera de vous vendre un complément alimentaire. Fort probablement c'est garanti : ces quelques kilos superflus disparaîtront dans quelques jours. Ou alors, ouvrez le magazine à côté de vous dans la salle d' attente et lisez le nouvel article traitant rapidement d' un régime pour les femmes d' âge mûr.

Peut-être qu'il a quelque chose de valable dans ce que vous venez de voir ou lire ou peut-être pas. Cela devient difficile à dire avec le flot d'informations qui nous inonde. Les profs de fitness et les coaches d'entraînement physique vous donneront souvent des informations très différentes. Alors qu'il est très facile de lire un article sur le dernier régime à la mode, comment savoir que le programme minceur proposé est bon pour vous ?

Vous voudriez trouver le conseiller, le spécialiste qui n' essaie pas de vous vendre quelque chose. Parce que soyons réalistes, vous pouvez lire des articles de régime et regarder des émissions de télé shopping toute la journée, cette simple lecture et écoute n'accompliront pas le travail à votre place. Si vous voulez un conseil et je suis sûr que vous êtes en quête d'un conseil : faites un essai avec un entraîneur personnel qualifié. Je sais bien que certains d'entre eux coûtent les yeux de la tête mais vous n'avez pas besoin de vous tourner vers les plus célèbres, les plus médiatiques de la profession.

Pourquoi n'essayez-vous pas un des entraîneurs personnels de la salle de gym (aussi appelée Club de fitness) de votre ville ? À ce que j'en ai vu, ils sont compétents.
Souscrivez à un mois d'entraînement avec eux pour partir dans la bonne direction. Ils peuvent vous parler du régime qui vous convient et vous faire commencer avec le programme de fitness idéal pour vous. Un programme de fitness et un régime alimentaire sur mesure qui prennent en compte vos points faibles actuels sur lesquels vous allez travailler.

C'est le chemin qu'a pris ma femme et elle est très heureuse de ce qu'elle a déjà accompli.
La coach qui l'a entraînée lui a transmis les connaissances nécessaires pour qu'elle puisse se lancer selon son propre rythme et en négligeant pas ses besoins physiques et ses attentes.Désormais ma femme travaille sur son corps par elle même. Elle sait ce qu'elle a à faire et elle le fait bien. Il lui a suffi d'un coup de pouce pour démarrer.

C'est la première impulsion qui compte. Ensuite vous êtes déjà en mouvement. Maintenant elle ne s'assoit plus pour feuilleter des magazines d'exercices de fitness ou lire des articles qui parlent du tout dernier régime (celui des stars par exemple) ou d'astuces sur la perte de poids.
Elle a pris sa vie en main et fait qu'elle doit faire pour rester en bonne santé et mince.

C'est triste à dire, mais vous ne pouvez pas toujours faire confiance à un article sur les régimes ou les exercices physiques pour sculpter votre corps. Tandis qu'on peut supposer qu'ils sont tous écrits par des professionnels, certains ne le sont pas. Certains articles ne sont écrits que pour vendre de nouveaux produits. Le produit révolutionnaire qui vous fera perdre plus d'argent que de kilos.

En outre, même si certains d'entre eux sont bel et bien efficaces, ils n'agissent pas de la même façon pour tout le monde. Après tout, nous sommes tous différents. Essayez un entraîneur personnel et apprenez avec lui (ou elle) la base pour démarrer dans d'excellentes conditions pour des résultats durables.

Des menus moins riches en glucides

mercredi 15 avril 2009

Bien qu'il puisse sembler que l'engouement pour les régimes Low-Carb soit fini, il y a encore beaucoup de gens qui essaient toujours de maigrir en réduisant et en restreignant quelquefois sévèrement les glucides qu'ils mangent chaque jour.

Par conséquent, il y a beaucoup de restaurants qui ont maintenant des menus peu riches en glucides. Aller au restaurant peut être difficile quand vous suivez un régime faible en sucres lents.

Note : on parle de sucres lents pour des aliments qui apportent de l'énergie plus d'une demi-heure après leur consommation (le pain, le riz, les pâtes, les pommes de terre, ...)

Mais c'est plus facile que jamais de trouver que vous aimez et vous n'avez pas besoin de décliner un repas à l'extérieur avec les amis ou la famille.
Lorsque vous mangez dans un de ces restaurants, vous n'avez pas à vous inquiéter de savoir si vous pourrez manger quelque chose de compatible avec votre régime.

Beaucoup de ces menus de restaurant faibles en glucides énuméreront le nombre de glucides dans le plat proposé.
Certains précisent juste faibles en sucres lents, mais pour quelqu'un qui est au régime c'est trop de renseignements. Il y a également d'autres menus, certains restaurants ont sur leur carte des repas Weight Watchers et beaucoup d'autres types de plats de régime.

Ces restaurants savent qu'ils perdraient des clients parce que beaucoup de gens essaient de maigrir et se priveraient d'aller au restaurant sans cela. Si cette clientèle peut facilement trouver des menus peu glucides, elle ira plus facilement au restaurant.

C'est un raisonnement bénéfique pour les 2 parties.

Quelqu'un qui voudrait préparer à la maison ses propres plats et ne sait pas quoi concocter pour varier les plats d'un régime appauvri en sucres lents, peut trouver l'inspiration dans ce qui est proposé dans ces restaurants.

Ces endroits ont des chefs inventant ces repas et leurs idées sont en général vraiment bonnes.

Il est dur de trouver des menus pauvres en glucides à composer à la maison, tellement ce type de régime peut être un peu restrictif.
Et cela même si apparaît une tendance à les rendre plus agréables que les traditionnels menus faibles en graisses et basse calories (des régimes bien plus à la mode actuellement).

Ces idées empruntées dans les restaurants peuvent être utilisées sans modification ou arrangées pour créer des idées de plats encore plus variés.

Des menus peu riches en sucres lents peuvent aussi être trouvés en ligne et beaucoup d'entre eux sont très imaginatifs.

Ceux qui avaient l'impression que le choix était limité pourront changer d'avis. Il est difficile de manger plusieurs fois les mêmes choses, même quand il s'agit de plats qu'une personne apprécie vraiment.
La variété est la clé pour poursuivre n'importe quel type de régime et c'est vrai pour n'importe qui.

Si vous avez plus de choix, vous respecterez mieux les contraintes de votre régime et atteindrez vos buts.

C'est une bonne idée d'essayer des aliments sains que vous pouvez ne pas avoir essayé dans le passé.

Cela vous maintiendra dans une sorte de nouveauté et dans la bonne direction.

Manger du thon pour mincir

mercredi 11 mars 2009

Le thon est très bon et très sain pour ceux qui suivent un régime s'il est préparé convenablement.

Pendant un certain moment, le thon avait mauvaise presse. Beaucoup d'écologistes reprochaient aux pêcheurs de thon de lever leurs filets sans avoir pris le temps de s'assurer que les dauphins n'étaient pas coincés dans les filets. Les consommateurs se sont émus pour les dauphins et il a fallu trouver des solutions.

Note : des filets avec des émissions de sons à intervalles réguliers ont été mis en place pour avertir les dauphins.

Il a même fallu indiquer sur les étiquettes que ces thons étaient issus d'une pêche respectueuse des dauphins. Maintenant cette pression de l'opinion publique est un peu retombée. Évidemment, certains se sont mis à penser, "c'est parfait pour les dauphins, mais les pauvres thons ?"

Note : désormais certaines grandes surfaces telles qu'Auchan ont arrêté de vendre du thon rouge, l'espèce étant très menacée.

Si vous aimez le thon, vous pourrez trouver facilement quelques recettes pour vos menus hebdomadaires.

Certains consomment du thon en tant qu'aliment naturel bon pour la santé. Pour en tirer tous les bénéfices, vous devez le manger sans rajouter de la mayonnaise. Une goutte d'huile d'olive par exemple sera bien meilleure pour votre santé et votre régime.

La cuisson du thon à la vapeur ou à l'eau vous évitera beaucoup de calories inutiles. Le cuire dans le beurre ou l'huile éliminera d'un seul coup tous ses bienfaits.

Comme aliment de régime, le thon contient beaucoup de bonnes choses si vous pouvez le manger sans graisse inutile. Ajoutez-y quelques légumes verts et régalez-vous !

C'est une une grande source de protéines. Les protéines vous rempliront l'estomac. Elles vous empêcheront d'avoir faim une heure plus tard, ce qui est souvent un énorme problème pour la plupart des gens dans beaucoup de régimes.

Quand vous mangez moins de protéines que la quantité à laquelle vous vous êtes habituée, vous avez tendance à avoir de nouveau faim très vite.
Et si ce que vous avez mangé est lourd en hydrates de carbone, cela va être difficile à digérer.

Le thon est un poisson riche en protéines qui peut vous aider à réduire au moins un petit peu vos fringales.

Tenir un journal quotidien de régime

mercredi 26 novembre 2008

Devriez-vous tenir un journal quotidien pour votre régime ?

Prendre conscience de ce que l'on mange permet de bien cerner le chemin parcouru au cours d'un rééquilibrage alimentaire et se rendre compte de certaines manies de grignotage.

Chaque jour nous sommes bombardés de messages nous montrant le meilleur moyen de faire un régime. Certains disent que les plats préparés sont la seule façon de garder sous contrôle les quantités d'aliments avalés . Il y a une certaine vérité dans cet argument, mais ce qui compte est ce en quoi cela peut devenir bénéfique pour vous.

Garder une trace écrite de chaque calorie qui entre dans votre bouche est la meilleure façon de mesurer à quel point vous vous situez dans les calories ingérées et ce que vous devez améliorer. Si vous tenez un tableau quotidien des aliments que vous avez mangé, vous avez fait un pas en avant vers le succès de votre régime.

Un journal quotidien des apports alimentaires est quelque chose que vous utiliseriez pour garder une trace de la portion de chaque aliment que vous avez mangé avec le compte des calories et n'importe quoi d'autre que vous voudriez savoir. Vous pouvez vous intéresser à la quantité de protéines que vous mangez chaque jour, ou encore le taux de glucides que vous avalez au quotidien.

D'une façon ou d'une autre, disposer d'un système malin et pratique pour tenir votre journal alimentaire est essentiel au succès de votre effort. Certaines personnes utilisent un petit carnet qu'ils peuvent porter avec eux où qu'ils aillent, mais c'est quelque chose que la plupart des gens négligent au bout d'un certain temps en général une semaine.
Ce manque de repères dans le quotidien alimentaire n'aide personne à suivre correctement un programme de régime.

La meilleure façon de tenir un journal de régime est peut-être d'en trouver un sur Internet. Il en existe des gratuits en ligne.
Les versions payantes - dites premium - sont généralement très abordables et faciles à utiliser.
Ces journaux de régime en ligne coûtent environ 30 euros par an et fournissent de nombreux supplémentaires que la personne au régime trouvera utile.

D'un journal de régime en ligne payant à l'autre, le prix est sensiblement le même.
Cherchez le journal quotidien de régime qui vous conviendra le mieux et apprenez ensuite à l'utiliser.
La plupart calculeront automatiquement les calories, les glucides et bien d'autres choses encore. L'idée est que cela soit rapide et facile pour vous.
Vous pouvez aussi les utiliser pour noter votre perte de poids, votre tour de cuisse, votre tour de ventre, etc.

Il y a toujours un inconvénient à tenir un journal quotidien des repas pris. Nous sommes souvent si occupés que nous que nous ne les remplissions pas aussi bien que nous le devrions et nous les mettons de côté en nous disant que nous les rempliront un peu plus tard.

L'avantage d'une solution en ligne payante est que vous avez payé pour l'utiliser, cela nous procure une motivation supplémentaire à le remplir.
Vous chercherez donc à le rentabiliser et l'utiliserez plus longtemps.

Ceux qui ont beaucoup de caractéristiques interactives comme "les copines de régime" ou un journal à la manière d'un blog que vous pouvez utiliser pour mettre vos pensées par écrit sont ceux qui garderont le plus longtemps votre fidélité d'utilisateur.

Partager avec d'autres personnes qui vivent également un régime est une source d'encouragements, d'entraide et d'échanges très utile dans la réussite d'un programme de régime.

Pour les meilleurs résultats d'amaigrissement, un journal quotidien de régime est un instrument essentiel, mais vous devez l'utiliser pour ce à quoi il sert vraiment : travailler sur vous-même.

Quelques exemples de journal quotidien de régime :

1. journal quotidien de régime en français
   
2. journal quotidien de régime en anglais
   
3. journal quotidien de régime également en anglais
   

Allez à vos crayons et claviers !

Essayer le régime Weight Watchers ?

mercredi 1 octobre 2008

La question se pose : devriez-vous essayer le régime Weight Watchers ?

C'est un des régimes les plus connus au monde mais que vaut-il vraiment ?

Vous avez certainement entendu de tous les types de régimes et de nouveaux surgissent tout le temps. Cela rend les choses très déconcertantes pour ceux qui n'ont aucune idée de ce qu'il faut faire et ce qui pourrait vraiment marcher.

De nouveaux régimes peuvent aussi fonctionner, mais vous ne le saurez pas jusqu'à ce que vous y ayez dépensé temps et argent.

Si le régime que vous entreprenez ne marche pas pour vous, vous allez être très découragés. Si vous craignez de faire un régime ce qui ne va pas marcher, pensez à un régime qui existe depuis un certain moment.

Weight Watchers est un programme de régime qui existe depuis de nombreuses années.
Il y a sûrement une raison à cela ...

Bien que je n'aie jamais suivi le régime Weight Watchers, j'ai connu un bon nombre de personnes qui l'ont suivi et l'ont aimé. Le simple fait que ce programme soit là depuis aussi longtemps que je puisse me souvenir me suggère qu'ils doivent faire quelque chose de bien.

Ceux-là que je connais qui ont suivi le régime Weight Watchers sont restés plus minces, ce qui signifie qu'ils y ont appris un peu de la chimie unique de leur corps et ce qu'ils doivent faire et ne pas faire dans une quête pour rester à un poids de bonne santé.

Le système de points du régime Weight Watchers est utilisé depuis longtemps.

C'est un programme simple qui semble avoir de très bons résultats. Ce programme part de votre poids actuel.

Selon votre poids actuel, il vous est alloué un certain nombre de points. Ce nombre change au fur et à mesure que vous perdez du poids. Au lieu de radicalement réduire vos calories, ils les diminue juste assez pour que progressivement vous perdiez un peu de poids chaque semaine.

Rien de "violent" donc la démarche.
C'est une approche graduelle qui peut convenir à pas mal de monde.

Et cela semble fonctionner très bien pour beaucoup de gens. Les points sont faciles à calculer, et aussi longtemps que vous restez dans votre limite de points, vous pouvez manger ce que vous voulez - raisonnablement - bien évidemment !

Il y a plusieurs voies que vous pouvez suivre pour entamer un régime Weight Watchers.

• Vous pouvez aller aux réunions qu'ils proposent. Celles-ci sont grand de secours quand vous avez besoin de soutien et de motivation.
• Vous pouvez également vous inscrire aux programmes en ligne qu'ils offrent. Là aussi, vous trouverez du trouverez du soutien et des réponses à toutes vos questions par le biais des forums perte de poids

Du manière ou d'une autre, les programmes de régime Weight Watchers semblent être parmi les plus efficaces. Vous devriez les prendre fortement en considération si vous avez déjà essayé et échoué, en cherchant à mincir tout seul.

Être au régime est difficile.
C'est dire si trouver de l'aide et du soutien est déterminant : c'est souvent la clé du succès.

• Le régime Weight Watchers
• Recettes Weight Watchers

Alors que pensez-vous de ce régime ?

Régime chez les adolescentes

mercredi 16 juillet 2008

Il n'y a aucun doute, les pays développés tels que l' Europe, l' Asie et les États-Unis ont de sérieux problèmes avec la perte de poids de leur jeunesse. Comment résister à perdre du poids face à toutes les méthodes de régimes qui nous encerclent ?

Cela provient naturellement de l'influence de la publicité papier et télé. Lorsque perdre quelques kilos devient une réelle obsession ... La presse féminine et la publicité TV ne sont pas étrangères à ce comportement instable. Elles déforment l'esprit de notre adolescents. Si elles ne les rendent mal à l' aise ou angoissés par leur beauté (merci à la dictature des mannequins fil de fer), elles les font se sentir gros, même quand ils ne sont pas.

Oui la ruée de l' adolescent vers la perte de poids est une inquiétude à ne pas être prise à la légère. Cela m'amène à une question très importante. Savez-vous si votre enfant suit un régime particulier, et/ou souffre d'un type de trouble de l'alimentation ?

Beaucoup de parents n'en ont pas la moindre idée. Parfois je me demande quand tout cela a commencé. Les problèmes de l' adolescent avec des régimes sévères ou des méthodes de régime très discutables ont-ils toujours existé?

Évidemment non. Quand j' écoute ma mère raconter comment on vivait son adolescence dans les années 40, elle témoigne que personne ne se souciait des ces trucs. Ce n'était pas un problème, parce que ce qu'on n'accordait pas la même attention aux mass-média qu' aujourd'hui. Maintenant vous pouvez zapper d'une chaîne à l'autre et voir des célébrités sembler plus minces que jamais. Je ne suis pas sûr de savoir d'où provient ce désir d'être si mince jusqu'à la maigreur.

Je suppose qu'il est la trace des modèles de mode de Manhattan et de Milan. Peut-être qu' après tout la plupart des stars du cinéma et de la chanson cherchent à imiter les top modèles ces jours-ci. Sans aucun doute cela a un effet sur notre jeunesse. On traite des milliers d' adolescentes américaines pour des troubles du comportement alimentaire. Et c'est un problème qui commence à affecter de plus en plus d' hommes. Des jeunes hommes se battent désormais contre leur image qui ne les renvoie pas à ce que leur montre la publicité.

Dans des cas extrêmes cela peut aller jusqu'à l'anorexie ou la dépression. On ne se trouve donc plus face à un malaise léger qui peut être simplement ignoré. Que peut-on faire contre la perte de poids excessive de l' adolescent ? Et par où commencer ?

Tout démarre avec ce que nous décrivons comme magnifique à nos enfants. Évidemment si votre enfant ne se sent pas attrayant, cela va devenir un problème. Ce n'est pas parce que la télé ou le cinéma le montre que cela doit devenir le modèle. Il faut faire passer le message : la télé et le cinéma ne représentent pas la réalité. Dites à vos enfants à quel point ils sont beaux et aidez les à rester en bonne santé.

Ils ont besoin de vos conseils à leur âge.

Un petit dejeuner pauvre en glucides

mardi 24 juin 2008

Dès mon plus jeune âge j'ai eu des problème de poids. Il y a eu des moments de ma vie où j'étais proche de mon poids idéal et d'autres où j'étais en excès de poids d'environ 30 kilos.

Peu importe à quel point je me sens bien et je parais à mon avantage quand j'ai perdu du poids je ne peux pas m'empêcher de revenir aux vieilles habitudes : manger plus que je n'aie faim.

J'adore la nourriture, toutes les sortes d'aliments. J'aime la cuisine, j'aime faire des courses au supermarché, et à préparer des repas à mes invités.

Je sais que mon poids n'est pas idéal pour ma santé, mais pourtant j'aime faire des plats diététiques. J'aime aussi cuisiner des plats qui sont riches en calories.

Mes compétences culinaires et l'amour de la nourriture ont commencé à créer un problème de poids pour mon mari aussi. Il n'avait jamais été en surpoids, mais bientôt les quantités et les types de nourriture que j'avais à la maison ont commencé à avoir aussi un impact sur lui.

Il m'a dit qu'il avait besoin de trouver un régime qui allait l'aider à éliminer les 8 kilos qu'il avait pris. Cela tombait bein, j'avais besoin d'essayer de perdre à nouveau du poids donc nous opté pour un régime alimentaire faible en glucides.

J'ai essayé tous les régimes dont j'ai entendu parler, de Weight Watchers aux pilules de régime en passant par les potages et les crèmes auxquels ajouter de l'eau ou du lait. Je sais que je dois faire un changement de style de vie en plus du régime, parce que peu importe combien je perds, je les reprends plus tard.

La partie la plus difficile du nouveau régime est de trouver un petit déjeuner à faible teneur en glucides. Il est vrai que vous pouvez manger des oeufs, du fromage et de la viande, mais ces aliments prennent du temps à préparer. Je pars très tôt le matin pour aller au travail donc prendre le temps de manger un petit déjeuner à faible teneur en glucides n'était pas quelque chose que je voulais faire.

La plupart des solutions rapides pour un repas du matin ne correspondent pas aux critères pour un petit déjeuner à faible teneur en glucides. Le pain grillé, les céréales, les yaourts et les fruits sont rapides à manger sur le pouce mais ils ne figurent pas sur la liste des aliments qui conviennent à un régime à faible teneur en glucides.

Lorsque nous suivions ce régime, il n'y avait pas autant d'aliments industriels à faible teneur en glucides disponibles sur le marché, comme c'est le cas aujourd'hui. La plupart des petit-déjeuners pauvres en glucides (et également des aliments pour les autres repas) déjà préparés et emballés sont sortis un an ou deux plus tard. Au moment où ce type de régime est devenu très populaire.

Il est intéressant de savoir que lorsque tous les aliments préemballés ont commencé à être disponibles, ce régime ne donnait plus d'aussi bons résultats. En effet, le confort des aliments préemballés conduit à une plus grande consommation de calories.

Ma solution pour le petit déjeuner à faible teneur en glucides était de faire bouillir une douzaine d'oeufs le dimanche. Je les gardait au réfrigérateur et en mangeait deux chaque matin. Pas forcément très varié mais efficace pour mon régime.

Pour une collation en milieu de matinée je mangeais deux bâtonnets de fromage, puis une salade de chef pour le déjeuner. Pour le dîner c'était toujours protéines et légumes verts.

Nous n'avons tous les deux perdu du poids avec ce régime et le meilleur sans ressentir une sensation de faim.

Je veux perdre du poids

jeudi 5 juin 2008

Un témoignage de Terry Cox (Indianapolis, Indiana, USA) décembre 2007

Chaque année, êtes-vous parmi celles et ceux qui prennent de bonnes résolutions le Nouvel an venu ? C'est quelque chose que les gens abandonnent peu à peu au fur à mesure qu'ils deviennent plus vieux.

Ils sont fatigués du cycle sans fin d'échec, donc ils décident de ne même pas essayer. Cette année, pourtant, je vais foncer. Je veux perdre du poid et je le souhaite depuis plus d'une année maintenant.

Je suis loin de mon poids idéal Mon docteur m'a dit que j'étais en surpoids d'au moins 25 kilos. Le "au moins" me fais craindre un peu plus à perdre. Bien que je ne sache pas comment maigrir, je pense que cela implique un régime et des comprimés. Si c'est tout ce qu' il faut faire, allons-y !

Même si aujourd'hui je veux perdre du poids, je n'ai pas toujours pensé de cette façon. Pendant longtemps, je niais combien j'étais loin de mon poids idéal.

Je me suis longtemps dit que j'avais de gros os, que je sentais bien dans ce corps - tous les mensonges que les gens se racontent à eux-mêmes quand ils ont peur de voir à quel point ils sont obèses ou déjà gros.

Maintenant, pourtant, j' en ai assez de tous ces simulacres. Je veux maigrir et je veux maigrir vite. Je veux être mince, attrayant et irrésistible. Je veux que les gens me regardent dans la rue pas à cause des bourrelets de graisse qui pendent de mon ventre, mais parce que me trouve bien dans ma peau, dans une peau d'homme mince. Ce serait comme habiter dans un nouveau corps.

Pour l'instant, je me suis tenu à l'écart des programmes de régime rapides. Beaucoup d'entre eux semblent bons, mais certains sont évidemment mieux que d'autres. Quand j'ai dit à ma mère que je voulais maigrir elle m'a tout de suite parlé de pilules et de gélules amaigrissantes. On dit dans les émissions de télé achat que les résultats sont spectaculaires.

Je ne crois pas une seule seconde à ce type de régime. C'est comme on dit trop beau pour être vrai.

Bien que je veuille perdre du poids et cela désespérément – je suis ferme sur la méthode à suivre : faire les choses correctement. Je veux uniquement maigrir naturellement. Je n'ai contre prendre des comprimés, mais ils doivent contenir des produits naturels et rien d'autre sinon je ne vais pas courir le risque de les prendre. J'ai entendu dans les émissions du câble les plus suivies aux États-Unis les ravages des produits chimiques.

Bien que tous les docteurs ne sont pas d'accord sur le sujet, le mien a clairement exprimé son opinion. Prendre des médicaments pour maigrir c'est avant tout prendre un risque. Aussi minime puisse t'il être, un risque reste un risque.

Mon médecin a été clair. Maigrir c'est avant tout mieux manger et reprendre progressivement une activité physique adaptée.

Et moi, je veux perdre du poids pour être en bonne santé, pas pour tomber malade.

En deux mots :

mincir sainement